①身体は「インターバル・トレーニングな筋肉コンデショニング系運動群とウオーキング＆スロージョグと腹筋」。
②心身一如は「ヨガと東洋医学（中医＆和漢）」
③心＆精神「マインドフルネスと瞑想と御笑いと御楽しみ同楽三昧」。
心身の健康を維持させて、メンタル系疾患から心身を守るには上記3ケは必須です。
どちらにせよ、指導者と専門家は安定且つTopクラスの「腕理性知識知性知恵精神安定財布」を求められます。
＊心身一如とは、禅やヨガや道教などの瞑想（めいそう）法や修行法等で多く語られる言葉で、心の働きと身体の働きが一体になった〈心身一如〉の境地としています。
